Січень подарував нам ще один теплий день — День іменинника для вірян нашої громади золотого віку.Ми щомісяця продовжуємо цю традицію не «для галочки», а від серця.Бо за кожним іменем — життя.За кожним поглядом — досвід.За кожною зморшкою — історія, яку хочеться берегти.Ми пишаємося вами.Ми турбуємося про вас.Ми вас поважаємо — по-справжньому, з вдячністю і теплом.Нехай у вашому домі завжди буде світло.Нехай здоров’я тримається міцно, як віра.Нехай поруч будуть люди, яким не байдуже.І нехай кожен новий день знаходить вас у спокої, радості та любові.З днем народження. Мазаль Тов!Ви — наша опора, наша пам’ять і наше серце.

Коли все дратує: як підтримати себе у стані нервового напруження?!Іноді ми прокидаємось уже напружені. Серце б’ється швидше, думки скачуть одна поперед одну, а світ здається надто гучним і надто вимогливим. Це нормально. Знервованість — не ознака слабкості, а сигнал тіла: «мені потрібна турбота».Ось кілька простих, але глибоко дієвих способів підтримати себе, коли емоції беруть гору:1. Назви свої почуттяСпробуй сказати вголос або записати: «Я зараз злюсь», «Мені страшно», «Я напружений». Дивовижно, але простий акт усвідомлення зменшує силу емоцій.2. Дихай повільноЗупинись. Вдихни на 4 рахунки. Видихни на 6. Повтори кілька разів. Дихання — це твій «внутрішній якір» у штормі.3. Запитай себе: що я можу зробити прямо зараз?Не завтра. Не через годину. А зараз. Це може бути: зробити ковток води, відкрити вікно, вийти на 5 хвилин на повітря. Маленькі дії повертають відчуття контролю.4. Уяви, що ти — свій найкращий другЩо б ти сказав людині, яка почувається так, як ти? Теплі слова? Обійми? А тепер скажи це собі. Ти заслуговуєш на співчуття не менше, ніж інші.5. Обмеж споживання інформаціїНовини, повідомлення, соціальні мережі — усе це може погіршити внутрішній стан. Дозволь собі «інформаційний відпочинок».6. Пам’ятай: це пройдеЖодна емоція не є вічною. Як хмари пливуть небом, так і твій стан зміниться. Дай собі час.Турбота про себе — це не розкіш, а необхідність. Іноді вона виглядає як чай з медом, іноді — як «ні» зайвим справам. Слухай себе. Підтримуй себе. І пам’ятай — ти не сам.Якщо хочеш — поділися в коментарях: що працює для тебе, коли світ шумить надто голосно?!джерело: InstitutPsihoterapiiResurs

Оель (буквально «намет») — місце спочинку Шостого Любавицького Ребе, раббі Йосефа-Іцхака Шнеєрсона (Раяца). Він розташований на кладовищі «Монтефіоре» в районі Квінс, Нью-Йорк. Для хасидів Хабаду це не просто могила праведника, а духовний центр — місце молитви, прохань і внутрішнього поєднання з Ребе.Саме сюди регулярно приїздив Сьомий Ребе, Менахем-Мендель Шнеєрсон, щоб читати листи людей з усього світу й молитися за них. 🏗 Створення ОеляПісля відходу Ребе Раяца 10 швата 5710 року (1950) було створено спеціальний комітет з будівництва Оеля. Його завданням стало зведення гідної споруди над місцем поховання та збір пожертв серед хасидів і шанувальників Ребе.Кожен, хто долучався до будівництва, отримував особистого листа-подяку. У роботі комітету брали участь відомі рабини та громадські діячі Хабаду. 🕯 Звичай Ребе відвідувати ОельРебе приходив до Оеля постійно. У перші роки — напередодні новолуння, 15-го числа місяця та в особливі дати хасидського календаря; згодом — ще частіше, зокрема по понеділках і четвергах.Він привозив із собою листи з проханнями про благословення, зачитував їх на місці та залишав біля могили.За вказівкою Ребе Оель було збудовано без даху, щоб туди могли заходити коени. Між могилами та місцем молитви встановили перегородку відповідно до вимог галахи. З часом поруч з’явилися мікви, навчальні приміщення та будівля для підготовки відвідувачів.Сьогодні сюди щороку приходять десятки тисяч людей, особливо 10 швата, 3 тамуза, перед Рош-haШана та в інші особливі дні. ✨ Духовне значення місцяРебе багато разів говорив про святість Оеля. Він наголошував: той, хто пише листа і кладе його на могилу з щирою вірою, що Ребе читає його, — отримає відповідь і допомогу.В одній із бесід Ребе пояснював, що святість цього місця подібна до святості Землі Ізраїлю. Він також відзначав різницю між могилами праведників: є місця, що викликають відчуття тягаря, а є такі, що дають радість і піднесення духу. Оель Раяца належить до другого типу — людина відчуває внутрішнє зміцнення ще до початку молитви. 📜 «Азкір аль га-Ціон» — «Згадаю на могилі»Найпоширенішою відповіддю Ребе на прохання про благословення були слова: «Азкір аль га-Ціон» — «Згадаю на могилі».Для хасидів це не було формальністю. Ребе пояснював, що таке згадування — вже повноцінне благословення, а інколи навіть найбільше з можливих.Відомо багато історій, коли після такої відповіді відбувалися реальні спасіння, зцілення й дива. Причому іноді Ребе говорив, що вже згадав людину на могилі, навіть не виходячи зі свого кабінету — ніби духовний зв’язок не обмежений фізичною відстанню. 🚶‍♂️ Звичаї відвідування ОеляЗ часом склалися особливі традиції поведінки:— перед входом тричі стукають у двері;— читають спеціальні молитви («Маане лашон»);— не носять шкіряного взуття;— подумки уявляють образ Ребе;— листи з проханнями рвуть і кладуть на могилу;— перед відвідинами намагаються не їсти (але можна пити).Ці звичаї частково були встановлені самим Ребе, частково перейняті з його особистої поведінки. 🌿 Не центр, а місце тишіПопри величезне значення Оеля, Ребе не хотів перетворювати його на постійний громадський центр. Він ніколи не залишався там на Шабат чи свята і навіть не погоджувався встановити умивальник, надаючи перевагу поверненню для омовіння рук у 770.Оель мав залишатися місцем молитви, а не зібрань. 📖 СьогодніУ наші дні Оель залишається одним із найбільш відвідуваних єврейських святих місць у США. Люди приїздять сюди по підтримку, пораду й внутрішнє зміцнення.Для тисяч хасидів це жива точка зв’язку з Ребе — місце, де прохання перетворюються на молитву, а молитва — на надію.  джерело: 📖 Любавицький календар 

Щодня о 9:00Зупинись.Мовчи.Пам’ятай. Вшановуй пам’ять загиблих:воїнів, дітей, мирних людей.Тих, кого більше немає поруч.Але хто назавжди з нами — в серці. 

*20 швата 2199 року (1562 рік до н.е.) — День народження Ашера бен Яакова.Ашер («щасливий» або «удачливий») був другим сином нашого праотця Яакова і його дружини Зілпи і восьмим сином в загальному порядку народження дітей Яакова. При розподілі території Ерец-Ісраель його нащадкам дісталася територія на півночі країни — в Галілеї і на узбережжі Середземного моря. Земля коліна Ашера давала все необхідне для служіння в Храмі, включаючи масло і блакитну фарбу для одягу первосвященика. Продукти харчування для царського столу також доставлялися з його земель. Коліно Ашера також відоме тим, що не дало країні жодного судді, царя або полководця.На думку деяких мудреців, цей день також є днем його йорцайта (відходу з цього світу).

🔹 Тижнева глава «Ітро» розповідає про головну подію єврейської історії — дарування Тори на горі Синай. Вихід з Єгипту дав свободу тілу, а Синай дав напрямок душі. Тут народ Ізраїлю стає не просто вільним, а святим народом Всевишнього. 🔹 Глава названа ім’ям Ітро — людини ззовні. Почувши про чуда, він прийшов і визнав істину. Це вчить: Б-жественність може побачити той, хто готовий змінювати себе, а не залишатися стороннім спостерігачем. 🔹 За порадою Ітро Моше створює систему судів. Тора вимагає не лише духовності, а й порядку в суспільстві. Святість має проявлятися у справедливості, відповідальності та турботі про кожного. 🔹 Перед Синаєм народ готується кілька днів. Зустріч із Б-гом потребує підготовки та внутрішньої чистоти. До святості не приходять випадково — до неї йдуть свідомо. 🔹 Десять заповідей дані всьому народові одночасно. Це не особисте одкровення пророка, а колективний досвід мільйонів людей. Тому зв’язок із Торою є основою всієї єврейської віри та традиції. 🔹 Після Синаю небо й земля поєднуються. Матеріальні речі можуть ставати святими через міцвот. Саме в повсякденному житті розкривається Б-жественна присутність. ✨ Головний урок: справжня свобода — це прийняти волю Всевишнього. Сказавши «наасе ве-нішма», євреї зробили вибір бути народом місії — і цей вибір триває щодня. джерело: 📖 Любавицький календар