Щодня українці стикаються з новими випробуваннями та втратами, які потребують неабиякої мужності, сили та витривалості. І ми намагаємося справлятися із цими викликами: старанно працюємо, волонтеримо, донатимо.

Але іноді стає невимовно тяжко: руки опускаються, а в голові лише одне питання: “Як жити далі?”. І це нормально, адже ми отримуємо надзвичайно травматичний досвід. Кожен із нас має право на будь-які емоції та стани.

Ми підготували для вас кілька порад, які допоможуть пережити складні події вам або вашим близьким:

🔻 Якщо тримати свої емоції в собі й нагромаджувати їх щодня, то ваш психічний стан лише гіршатиме. Тому варто знаходити спосіб, у який вам їх буде найлегше виражати. Памʼятайте — будь-яка реакція є нормою.

🔻Навіть, якщо життя докорінно змінилося, важливо впроваджувати звичну рутину: готуйте сніданки, ходіть за покупками, зустрічайтеся з товаришами. Це допомагає нашій психіці відчувати контроль над ситуацією, якого часом дуже не вистачає.

🔻Не соромтесь звертатися до психолога — якщо ви або ваші рідні відчуваєте, що внутрішньої опори недостатньо, то її можна знайти зовні з допомогою кваліфікованого спеціаліста.

Бережіть себе та діліться вашими способами підтримки в коментарях під цим постом💚