Психологічна стійкість – це здатність людини зберігати психічне здоров'я і функціонувати ефективно в умовах стресу, небезпеки та надзвичайних ситуацій (НС). Саморегуляція, в свою чергу, є процесом контролю своїх емоцій, думок і поведінки в умовах стресу, що дозволяє людині адаптуватися до складних обставин.Значення психологічної стійкості та саморегуляції:У надзвичайних ситуаціях (наприклад, при природних катастрофах, техногенних аваріях або воєнних конфліктах) людина часто стикається з сильним емоційним навантаженням, що може призвести до паніки, тривоги, депресії чи інших психічних порушень.Психологічна стійкість і здатність до саморегуляції допомагають людиніЗберігати спокій в умовах хаосу.Приймати зважені рішення та виконувати необхідні дії.Справлятися з посттравматичними стресовими розладами (ПТСР).Відновлювати психологічний баланс після стресових подій.Основні фактори психологічної стійкостіСамосвідомість: здатність оцінювати свої емоції та реакції на стрес.Соціальна підтримка: наявність підтримки від родини, друзів та колег допомагає знижувати рівень тривожності.Навички саморегуляції: уміння контролювати свої емоції та реагувати на стресові ситуації конструктивно.Гнучкість та адаптивність: здатність змінювати підходи до розв'язання проблем у міру змінюваних обставин.Методи саморегуляції в умовах надзвичайних ситуаційГлибоке дихання: допомагає знижувати рівень стресу і відновлювати спокій.Релаксація: використання методів релаксації, таких як медитація або прогресивна м’язова релаксація.Переключення уваги: фокусування на поточних завданнях і відволікання від тривожних думок.Позитивне мислення: установка на позитивний результат та оптимістичний підхід до вирішення проблем.ВисновокПсихологічна стійкість та саморегуляція є ключовими для ефективного переживання надзвичайних ситуацій. Люди, які розвивають ці якості, здатні краще адаптуватися до стресових ситуацій, зберігаючи фізичне і психічне здоров'я, а також допомагаючи зберегти стабільність у суспільстві.Бережіть себе та своїх близьких!

«Центр єшив “Томхей Тмімім” Любавич», або просто «Томхей Тмімім», — це всесвітня мережа єшив Хабаду, названа на честь єшиви в Любавичах. Цю назву їй дав засновник — п’ятий Любавицький Ребе, Ребе Рашаб.Унікальність єшиви полягає в тому, що її створили наші наставники — Ребе Рашаб і Ребе Раяц. Тут щодня вивчають учення хасидизму Хабад, а учнів змалку наставляють на шлях хасидського життя.🏛 Як було засновано єшиву в ЛюбавичахУ неділю, 15 Елула 5657 року, під час трапези «Шева брахот» з нагоди одруження свого сина, Ребе Рашаб оголосив про рішення заснувати єшиву для знавців Тори, які вивчатимуть хасидизм із трепетом перед Небесами.17 Елула Ребе обрав перших 18 учнів і доручив рабину Шмуелю-Гронему Естерману навчати їх хасидизму за визначеною системою.Офіційне відкриття відбулося у світлий день 18 Елула. Ребе Рашаб сказав, що засновує єшиву за велінням і благословенням святих предків — єшиву, яка виховає учнів, готових до самопожертви заради Тори та служіння на шляхах хасидизму Хабад, щоб здійснити обітницю: «І поширяться твої джерела назовні» — та наблизити прихід Мошиаха.🎯 Мета і дух єшивиЩоб протистояти віянням часу та рухові Просвітництва, який поширювався в росії, Ребе Рашаб відкрив єшиву.Її назва відображає головну ідею: очищення рис характеру, зміцнення внутрішнього духовного служіння та формування цілісної й чистої особистості — «тамім».У 5661 році Ребе уклав з учнями вічний союз самовідданої праці заради Тори, трепету перед Небесами та безкомпромісного служіння серцем.Унікальність єшиви полягає в поєднанні глибокого вивчення «ніґле» — відкритої частини Тори — відповідно до настанов Ребе Рашаба, викладених у «Кунтрес Ец Хаїм», із зануренням у вчення хасидизму. Це дає учням міцний духовний фундамент.🛡 Випробування: підпілля в росії та вовки «Євсекції»У роки Першої світової війни та після приходу до влади більшовиків єшиви пішли в глибоке підпілля.Через переслідування й доноси «Євсекції», яка прагнула знищити єврейську освіту, учні та рабини навчалися в таємних підвалах і конспіративних приміщеннях. Вони були готові на все — на в’язницю, заслання і навіть смерть, але не на капітуляцію.У 5687 (1927) році радянські чекісти заарештували Ребе Раяца за неправдивим доносом. Однак після його звільнення та вигнання з росії мережа «Томхей Тмімім» не припинила своєї діяльності, а продовжила працювати з іще більшою силою.🇺🇸 Відродження у Сполучених ШтатахУ день свого прибуття до США Ребе Раяц заснував у Нью-Йорку центральну єшиву «Томхей Тмімім», яка згодом розмістилася у будівлі 770.Спочатку учні навчалися в синагозі у Брукліні, а в Хешвані 5701 року єшива переїхала до знаменитої будівлі 770 на Істерн-Паркуей, де перебуває й донині.У наступні роки в Моррістауні та інших місцях відкривалися нові відділення для учнів різного віку. Учні єшиви удостоювалися особливої близькості та особистого керівництва нашого Ребе.🌍 «Томхей Тмімім» у наші дніВід початку свого керівництва наш Ребе закликав відкривати єшиви всюди.Сьогодні в усьому світі діють сотні філій «Томхей Тмімім», у яких тисячі учнів вивчають Тору, хасидизм, а також питання Геули та Мошиаха.В Ізраїлі до цього долучився і знаменитий «рік шліхуту», протягом якого випускники вирушають зміцнювати громади та поширювати джерела хасидизму в різних містах.📷 На світлині: містечко Любавичі; єшива «Томхей Тмімім» — велика будівля в центрі.📖 Любавицький календар

Щодня о : Україна єднається у хвилині мовчання.

Нехай новий тиждень принесе добрі новини, спокій у серця та благословення в кожен дім.Шавуа тов! Мирного тижня всім нам!

Є імена, які назавжди залишаються в серці. Є подвиги, перед якими стихають усі слова.Сьогодні згадуємо тих, хто віддав своє життя за Україну, за наші родини, за наше майбутнє. Пам’ятаємо кожного.Вічна пам’ять і вічна слава Героям України.

📖 ВступПеред входом синів Ізраїлю до Землі Ізраїлю Всевишній заповідає їм приносити до Храму «бікурім» — перші плоди семи видів, що виросли на їхній землі. Це робиться для того, щоб висловити радість і вдячність Б-гові за плоди, якими славиться ця земля.З тексту Тори випливає, що принесення бікурім розпочинається лише тоді, коли весь єврейський народ оселиться на своїх наділах. До цього часу той, хто вже живе на своїй землі й обробляє її, не може приносити бікурім, доки не завершиться розселення всього народу.🤔 ЗапитанняЗдавалося б, якщо вся суть бікурім полягає у вдячності єврейського народу Б-гові за дароване благо, чому людина, яка вже бачить плоди, не може принести їх лише тому, що поділ землі ще не завершився?Який зв’язок між особистою вдячністю Б-гові та облаштуванням інших євреїв?💡 ВідповідьБікурім приносять як вияв радості від усієї повноти блага, яким Всевишній обдарував єврея.Доки інший єврей ще не знайшов спокою на своєму наділі, радість того, хто вже має плоди, не є повною. Тому він ще не може висловити її через принесення бікурім.📌 УрокУ своїй основі весь Ізраїль — єдине ціле.Завдяки безкорисливій любові — «аават хінам» — та єдності ми разом удостоїмося повного Визволення.За матеріалами «Лікутей Сіхот», том 9, стор. 161.📖 Любавицький календар 

«Кожна річ має свою мету. І кожна мета має ще вищу мету. І так — дедалі вище й вище. Кінцева ж мета всього сущого — блаженство Олам га-Ба, Прийдешнього світу, заради якого було створено все»(«Лікутей Моаран», 18). Людині неможливо осягнути це повною мірою. Та у Шабат світло Олам га-Ба сходить до нас — і ми також можемо його відчути. Якщо захочемо.  

Сьогодні — 15 Елула 5786 року🛑 Три додаткові псалми на місяць Елул: 43–45📌 5657 (1897) — Ребе Рашаб оголосив про заснування любавицької єшиви під назвою «Томхей Тмімім». Це сталося під час святкової трапези «Шева брахот» Ребе Раяца.📌 5706 (1946) — було створено спеціальний комітет для управління громадою хасидів Хабаду в пересильному таборі в Покінгу та засновано єшиву Хабаду.Айом-йомЄшиву «Томхей Тмімім» було засновано в неділю, 15 Елула 5657 (1897) року.Навчання з розділів «неґле» (відкрита частина Тори) і «даах» (скорочення від «діврей Елокім хаїм» — праці з хасидизму) розпочалося в середу, 18 Елула 5657 (1897) року.У ніч свята Сімхат Тора 5659 (1898) року, після обходів — «акафот», мій пан, батько, учитель і Ребе оголосив: єшива називається «Томхей Тмімім», а її учні, які живуть і поводяться відповідно до її духу, називаються «тмімім» — непорочними, цілісними.Субота — 16 Елула 5786 року🛑 Три додаткові псалми на місяць Елул: 46–48Айом-йомАлтер Ребе пояснював вислів: «Той, хто врятував одну душу з Ізраїлю, наче врятував цілий світ».На кожного єврея слід дивитися так, як він «існує» в одвічній думці Всевишнього — на найвищому рівні Б-жественності, що є джерелом душ Ізраїлю. Там кожна душа «присутня» разом з усіма поколіннями своїх нащадків — аж до приходу Мошиаха, праведного Визволителя. Тому, коли роблять добро одному євреєві, це благодіяння поширюється на всі ці душі — до кінця всіх поколінь.📖 Любавицький календар